想锻炼身体，也试过锻炼身体，最后，没有坚持下来。
加班没时间、健身房远了点懒得去、天气时好时坏影响训练计划……总能找到各种理由。
今天一条生活馆为你带来在家就能锻炼的新工具：来自美国的沃特罗伦水阻划船机。
这款划船机原装美国进口，实木手工，还能随心搭配你家里的家具风格，让你随时随地就能锻炼。
每天30分钟有氧训练，一次锻炼全身84%的肌肉，你的健康可以交给它。
特别适合忙碌的商务人士，以及注重隐私不愿随便去健身房的人。
Netflix电视剧《纸牌屋》
它看着很眼熟？没错，它就是电视剧《纸牌屋》里男主角Frank Underwood经常锻炼身体的划船机，真正的同款哦。
划船能缓解压力，和跑步、骑行相比，划船的优点是在有氧运动的同时，参与锻炼的肌肉更多。而且它对关节的压力很小，还能帮助关节活动，难怪近年来开始风靡全球。
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减轻体重：划船机锻炼能快速燃烧脂肪，随着划船的速度越大，它的阻力也越大，模拟真实划船的感受，阻力自然是它的一大特点。
它是任何锻炼计划合适的补充，每天30分钟划船运动，持续地锻炼，体重会下降的。
保护关节：害怕跑步伤膝盖的人（虽然这个说法并不科学），可以选择划船机。
划船机对于老年健身爱好者特别有效，因为它们不会对锻炼者的背部和关节造成压力。担心爸妈身体，又不知道他们能做何种运动？划船机是一个不错的选择。
锻炼心肺功能：使用划船机能增强心肺能力，保持划船时较高的速度，让心率处于130~150次/分钟，就能保持有氧状态。
划船机配有电子表，能显示划船距离、消耗卡路里、锻炼持续时间以及心率等，让你科学地运动。
Tips：有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间较长，坚持锻炼，能预防心血管疾病、糖尿病等。
肌肉训练：划船机训练时，几乎身体的每个主要的肌肉群都在工作，核心力量也得以提升。
缓解压力：划船机可以放在电视机前锻炼，放松身心。心血管锻炼，能让体内释放的内啡肽增加，这可以减轻压力，让心情变好。
锻炼时的沟通和笑容，也可以增加家庭成员之间的感情。
不要担心它体积很大，藏在沙发后面，基本上隐形了。
办公室里都可以放一个，平时不用时，可以竖起来放置，只占用很小的地方，这是沃特罗伦公司很贴心的设计。
水阻划船机就是由沃特罗伦公司发明的，它诞生于1988年，当时美国水上运动划船队在冬天和雨季无法进行室外训练，造成运动员的体能和柔韧性无法保持。
许多其他动能的划船机，单纯的模仿了划桨的动作，但太机械化，容易造成机械疲劳带来的不愉悦感受。
美国水上运动划船队的约翰杜克与美国耶鲁大学根据人体工学和水上赛艇原理，透过水轮的独特设计，模拟了水面划船的平顺性与流畅性，精确地重现了水上移动船只的物理动态过程，设计出水阻划船机，并以沃特罗伦（WaterRower）命名。
约翰杜克在这一年创立了沃特罗伦公司。
这几年沃特罗伦水阻划船机随着电视剧《纸牌屋》大热，如今美国已经有专门的水阻划船机健身房，综合健身房也会在有氧区域配备几台沃特罗伦的划船机。
图片来自沃特罗伦官方网站
沃特罗伦划船机的木材均来自美国阿帕拉契亚山的森林硬木，这些山林都是可持续生长管理的。
图片来自沃特罗伦官方网站
整台划船机在美国本土罗德岛的工厂手工制作，每台实木划船机均涂有丹麦油涂层，使木质色泽均匀温润。
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水阻划船机梣木俱乐部款
俱乐部款采用梣木，这种木材颜色为浅褐至浅黄褐色，材质坚韧，抗弯性能良好，而且耐磨损、耐水、耐腐。
梣木款：长2090mm，宽565mm，高510mm
双轨道设计，用这种木材制作的划船机质量过硬，所以健身俱乐部为会员选用这款划船机。
颜色采用的是撞色设计，底座黑色比较稳重，给人安全感，机身为梣木原色，非常漂亮，让运动者感觉心情愉悦。
底座上有滑轮设计，女生也能轻松推起，方便移动，或者直立放置，节省空间。
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水阻划船机黑胡桃木经典款
这款黑胡桃木划船机是真正的《纸牌屋》同款，和剧中Frank Underwood使用的划船机一模一样。
黑胡桃木款：长2090mm，宽565mm，高510mm
这款划船机选用的黑胡桃木是美国本土珍贵木材，黑胡桃木呈浅黑褐色，带有美丽的大抛物线花纹，表面具有饱和的光泽，色彩丰富。
它非常昂贵，是一种很耐用的木材，产品不易变形，被用于生产各类高档家具，家里配上一台黑胡桃木的划船机，非常别致。
把手的设计符合人体工学，表面用防滑泡沫包裹，握感舒适。
双轨道设计，坐垫的设计贴合臀部线条，末端还有防止尾骨碰撞的凹槽，细节贴心。
水轮机打出波浪的声音，就像在河面上划船，这种身临其境的感觉真是太棒了！
买一台自己锻炼，或者用来赠送长辈，都非常适合，再没有比健康更宝贵的礼物了。
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水阻划船机使用方法
划船机训练时，最重要的是节奏，收要比拉慢，拉的时候是一拍的话，收的时候就是两拍，两者的速度不一样。
需要注意的一点是，我们把手柄拉到最后，收回去时，先缓缓放手臂，再屈腿。
这样做的好处是屈膝时，你握着手柄的手已经越过了膝盖，不需要因为膝盖屈起而抬起手臂越过它。
我们也会随划船机附赠教学视频。
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