人体具有完善的排毒系统和三角强大的排毒功能，那么，怎样才能充分发挥人体的排毒功能呢？众孝健康生活馆来告诉您，运动就是调动人体排毒功能的有效方法！
运动可以调动人体的排毒功能，有多种具体表现。
出汗能够使皮肤毛孔开放，经络疏通，使体内的铅、铝、苯、硫、酚等毒素和一些致癌物质随着汗液排出体外。
运动能改善消化系统的功能，促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，保持大便的通畅。粪便、尿液的毒素多，如不及时排出，会被人体重新吸收到血液中，不但引起腹胀，还会使人头昏脑涨。
所以，通便正常的人群，身体内的毒素也较少。
运动可增强肺活量，增加肺的通气、换气功能，可促进废气排除。人在运动时，会吸入比平常多几十倍的氧气，会使血红蛋白的含量增多，提高机体细胞防御毒素的功能。
远红外光波房汗蒸一次，相当于慢跑五公里。运动使人排汗，达到排毒作用。远红外细胞浴就是模拟运动排汗。
【汗的成分】
汗液来自于汗腺的分泌，汗腺大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
小汗腺分泌的汗液成分主要为水和无机盐等。
大汗腺分泌的汗液成分主要为水、无机盐、乳酸、尿素、脂肪、糖等。
【排汗的重要性】
1、人体三大排毒方式之一
人体排毒有三大方式：排便、排尿与出汗。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
2、排毒功能无可替代
皮肤是人体的排毒器官之一，也是受“内外毒素夹攻”影响大的地方，它能够通过排汗的方式排出其他器官很难排出的毒素。例如：重金属。这些毒素和重金属是致癌的重要因素。没有流汗，大量毒素就会聚集在身体内出不来。同时也增加其它排毒器官如肾脏的负担。如本身有肾病的就更加雪上加霜了。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的。没有流汗，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
3、体温的天然的调节器
体温的恒定是人体内环境正常的重要标志，人体内环境将直接影响各细胞、器官正常运作，不正常将严重影响健康。而全身健康的深层出汗，就能够强化现代欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。因此，出汗是人体健康的标志。
4、汗有多毒
小白鼠做实验
以1cc．的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；
以1cc．的正常健康人的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。
再以中风及癌病患者的汗0.2cc．注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；
注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
信息来源：桑乐金智能健康生活馆
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